昼寝を習慣化

近頃、夜に外で働き、昼間は自宅にいます。

午前7時から午前8時くらいに就寝し、午前11時から正午くらいに起床しています。

夜勤を始める前は午前1時から午前2時くらいに就寝し、午前7時から午前8時くらいに起床していました。

睡眠 6時間未満の日が続くのは私の健康に好ましくないので、昨日(2015年5月7日)より昼寝を習慣化しました。

昨日は結局、3時間余り昼寝しました。

昼寝のおかげか、体調は悪くありません。
今日も 3時間ほど昼寝するつもりです。


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