2015年5月21日(木)、睡眠時間帯を変更してみました。
夜勤をするようになって以降、7時半頃から 11時半頃まで眠り、14時過ぎから 2時間ほど昼寝するのを基本としてきましたが、私の体質には合わないようで、疲れが抜けきりません。
そこで、長めに眠って昼寝しない方法を試すことにして、今回は 8時半頃に就寝して 14時近くまで休んでみました。
長めに眠った結果、「4時間睡眠+昼寝」よりは少しましですが、大差はありません。
明日(2015年5月22日)は「6時間睡眠+昼寝」を試してみようと思います。