睡眠時間帯を変更

2015年5月21日(木)、睡眠時間帯を変更してみました。

夜勤をするようになって以降、7時半頃から 11時半頃まで眠り、14時過ぎから 2時間ほど昼寝するのを基本としてきましたが、私の体質には合わないようで、疲れが抜けきりません。

そこで、長めに眠って昼寝しない方法を試すことにして、今回は 8時半頃に就寝して 14時近くまで休んでみました。

長めに眠った結果、「4時間睡眠+昼寝」よりは少しましですが、大差はありません。

明日(2015年5月22日)は「6時間睡眠+昼寝」を試してみようと思います。


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